心理健康

07
06月

后疫情时期心理健康系列讲座圆满结束

为贯彻落实教育部思政司关于2020年“‘5·25’大学生心理健康教育月”举行“四个一”专项行动的要求,我校心理中心主任袁红梅教授领衔的注册心理师团队,通过在线直播的方式,面向全省大学生开展了后疫情时期心理健康系列讲座。

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5月21日20:00,袁红梅老师围绕“后疫情时期的心理建设”开展了线上心理健康讲座。袁老师分析了疫情对大学生学习,生活和心理健康的影响,并指导大学生如何从情绪管理、建立联结、规律生活等8个方面加强后疫情时期的心理建设。

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5月22日20:00,王小凤老师以“让自主学习成为一种习惯”为主题开展了线上心理健康讲座。王老师指出了自主学习能力的重要性和缺乏自主学习能力的原因,随后重点指导了大学生如何在长时间的网课中,提升自主学习能力。

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5月24日20:00,沈丹老师开展了以“与焦虑共处”为主题的线上心理健康讲座。沈老师分析了焦虑形成的多种原因,随后重点介绍了 “正念五步疗法”,并带领大家跟随音频现场练习,亲身感受与焦虑和谐共处。至此,后疫情时期心理健康系列讲座活动圆满落幕。

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来自中南林业科技大学、南华大学、长沙环保职业技术学院等高校的7万多名大学生参与了本次直播活动,同学们积极参与讨论和提问,互动信息量逾5万条,有些学生还主动邀请家长一起收看直播,讲座过程气氛活跃,同学们兴致勃勃,反响良好。

这一系列讲座强化了心理健康知识的宣传和普及,提高了大学生对自身心理健康的关注度,让同学们在认知、情感和行为层面上都有了新的体验和收获,从而以更加积极健康的新姿态来面对后疫情时期的学习和生活。

 

文|陈婷

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07
06月

我校第五届“大学心事”微电影大赛成功举办

为全面提高大学生的心理素质及文化艺术素养,弘扬校园文化主旋律,在全校范围内营造积极向上的心理文化氛围,2020年2月29日,由我校心理中心和心理部承办的中南林业科技大学第五届“大学心事”微电影大赛在线上顺利举行。

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大赛分为初赛和决赛,今年由于疫情影响,本届微电影大赛的所有评选环节皆在线上完成,所有参赛作品均在上学期期末前录制完毕。各评选人员在具备联网设备的房间内观看影片并进行实时评选。大赛评委由校心理部主要干部、校心理部干事代表、各院心理部代表及校心理中心全体老师组成,大家经过认真评选和综合考量,最终评选出了一等奖一名,二等奖两名,三等奖三名,以及优秀奖四名,共计十部微电影作品,还根据个人表现和学院整体表现评选出了优秀个人和优秀组织单位。

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本届心理微电影大赛的举行,也是我校今年“阳光作伴,你我同行”“5·25大学生心理文化节”的重要环节,以提高居家及留校学生身心健康水平和大学生自我调节能力和抗压能力为目的,在疫情的特殊时期为同学们的生活增添了更多色彩,提高了心理健康教育的吸引力,感染力和实效性,生动性。

 

 

附:第五届“大学心事”微电影大赛评选结果
一等奖:青影视频协会《玫瑰少年》
二等奖:物流学院《绘梦》、商学院《红绿灯》
三等奖:外国语学院《默》、土木学院《梦醒时分》、家具学院《微光》
优秀奖:风景园林学院《小离的梦想心事》、政法学院《试验人生》、旅游学院《我们的答案》、土木学院《与梦同行》
最佳导演奖:青影视频协会《玫瑰少年》 邹一馨
最佳编剧奖:商学院《红绿灯》 王浩彬
最佳男演员:青影视频协会《玫瑰少年》 罗梓恒
最佳女演员:外国语学院《默》 刘芸汐
最佳摄像奖:物流学院《绘梦》 孙佳硕
优秀组织单位:物流学院、商学院

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25
05月

2019年秋季学期自我探索团体心理辅导圆满结束

为了加强心理部同学之间的沟通,提高团队凝聚力和归属感,促进自我发展和完善,12月12日,19日和24日晚,心理中心专职教师李思婷在致用楼二楼团体辅导室开展了三期团体心理辅导活动,心理部25名学生干部参加。

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12月12日,在第一期团体辅导活动中,大家通过“滚雪球”“谁在布后”等活动迅速了解、熟悉了彼此。接着,李老师分发给每位同学一张“生活馅饼图”,让大家结合实际情况分配自己的时间,并相互分享、讨论,总结自己的不足和需要改进之处。通过本期团体辅导,让大家意识到时间飞逝,需要更有效的利用时间,过好每一天。

19日晚,“大风吹”游戏吹开了第二期团体心理辅导的大门。在此次活动中,李老师给每人发了一颗花生,让大家细致地观察自己的花生,接着将所有的花生混在一起,让大家去寻找“自己的花生”,顺利完成后难度升级:老师让大家闭上眼睛,靠摸的方式去寻找,通过这个游戏让大家意识到只要细心观察,每颗花生都是与众不同的,都有自己的独特之处,就如我们每个人一般。接着,李老师分别给每位同学发了“天生我才”和“我是一个独特的人”两张表,通过思考与回答表中的内容,大家更加明确了自己的个性特征,发现了自己身上以前没有注意到的一些闪光点。

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24日晚是团体辅导的最后一期,大家首先通过“虎克船长”的游戏带动了气氛,接着李老师让大家亲身感受了一次团体的力量,即进行“背坐起立”活动,从2人背靠背坐在地上站起来,到4人再到6人,让大家充分认识到团结协作的重要性;然后,李老师以“蒙眼作画”的方式告诉大家:生活中很多东西都需要我们用心去感受,用心做事,用心做人,提高办事效率和掌握沟通技巧。最后,李老师让每位同学列下了2020年的计划,给2019年的自己一个圆满总结和美好期盼。

活动最后,大家手拉手、肩并肩,在《相亲相爱的一家人》的歌声中结束了本次团体心理辅导活动。

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三期的团体心理辅导,让同学们在活动中学会了如何更有效的利用时间,更深入的了解自我,同时加强了各部门同学之间的沟通与交流,提高了彼此间的默契和团队合作意识。祝愿他们成为更好的自己,以更大的热情和智慧投入到以后的工作、生活和学习中去,积极面对未来人生的机遇和挑战。

文|曾佳

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25
05月

校学生会心理部召开2019年度总结大会

我校心理部本学期的工作接近尾声,为总结经验,表彰先进,推动心理部工作更好的发展,2019年12月28日,校学生会心理部2019年度总结大会于博文楼北304召开。校心理部指导老师李思婷、校心理部主任周子楠、常务副主任吴文博、王欣奥,各部门负责人、各院心理部代表以及校心理部全体干事参加此次总结大会。

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会议开始,李思婷老师对本学期的工作进行了总结,强调了心理部工作对我校心理健康教育的积极影响,对本学期大家的工作表现给予了高度的肯定,并表示心理部所取得的成绩离不开大家的共同努力,希望大家在接下来的工作中团结一致,再接再厉。随后,校心理部的各个部门和优秀学院心理部代表对本年度的工作进行了PPT展示和总结性发言,正是因为校心理部各部门和各院心理部的积极参与和配合,心理部的各项活动才能顺利进行。之后,常委副主任吴文博发言致辞,回顾本学期工作情况,并对下一学期的工作提出希冀。同时,就干事如何更好的去完成心理部的工作的问题提出了注意工作反思并做好记录,多尝试不同类型的工作任务等建议。

最后,大会对本年度的各优秀学院心理部和各优秀部长、干事进行颁奖,表彰了他们这一年度的辛勤付出。优秀部长代表邹庆发言,对在部门工作的收获表示感谢,并表示会以更大的热情投入的以后的工作。

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此次大会总结了本学期工作的完成情况,为明年的工作提供了明确可行的方向和有效的工作经验,也为校心理部的发展提供了动力,希望大家携手并进,在新的一年里为心理部工作注入新的活力。

文|李日红

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16
12月

校心理中心召开心理部干部期末总结大会

为了提高校心理部干部的工作能力和工作效率,促进心理部干部更好更快的成长,从而为我校心理健康教育工作做出更大的贡献,校心理中心专职教师李思婷于2019年12月11日晚上七点于致用楼317召开心理部干部期末总结大会,心理部主任周子楠主持会议,心理部副主任及各部门负责人参加了此次会议。

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首先,李老师结合本学期大家在工作中的表现对心理部的工作进行了总结,并给大家提出了六点意见:提高工作效率、定期开展工作技能学习、传承经验、掌握工作方法、注重工作态度、增强规矩意识,希望各部门能切实履职尽责,各司其职,立足问题和工作目标,及时调整工作思路,注重细节,落实措施。

接着,各位心理干部轮流总结发言,并就工作中的疑难问题进行讨论和解决,比如面试流程的规范性、活动组织的有序性、活动质量的提升策略、内部吸引力提升方法等。讨论过后,李老师提出了下半学年的工作重点及时间安排,即筹备心理文化节,微电影大赛、心理情景剧大赛,以及培养和发展部门骨干的相关工作。

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最后,李老师针对本次会议内容进行了总括,对心理部上半年取的工作成绩以及大家的辛勤付出和努力给予了充分肯定与支持,表达了心理中心的老师们对大家的关心与期许,希望大家在往后的工作中能够更加积极主动,团结一致,与时俱进,自助助人。

此次会议在情感上拉近了师生之间的距离,在工作上为大家注入了新动力,在生活上给大家带来了温暖。在充满机遇与挑战的下半学年,我们一定会抓住机遇,发扬敢于拼搏、锐劲进取的精神,为迎接心理部更好的明天而不懈努力。

文|周木兰

 

 

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03
12月

中国注册督导师熊卫教授到我校开展2019秋季学期第三次心理督导活动

2019年1129日,高级心理治疗督导师(中国心理学会临床与咨询分会注册系统首批注册督导师)、EMDR心理治疗师、国际精神分析协会(IPA)中国委员会委员、著名中德班精神分析组及中挪精神分析班中方教员熊卫教授应邀到我校心理咨询中心团体督导室开展了本学期的第次团体案例督导。校内外20余名心理咨询师参加了本次活动。

全天共汇报三个案例包括恐惧症、学业、情感发展障碍等。在熊老师的引导和剖析下,咨询师们围绕着个案进行自由联想、猜测讨论,听完大家的发言后,熊老师进行总结和梳理,同时,指导大家在面对来访者的特殊表现时如何发问,咨询师应该关注哪些信息的隐喻、咨询师如何引导来访者把潜意识的内容意识化以及面对特殊的个体如何运用面质技术才能让来访者易于接受等。

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在本次督导中,每位咨询师都受益匪浅。督导活动,作为心理咨询的指南针,在我心理中心的专业化道路发展中发挥着关键作用!

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29
11月

我校心理委员素质拓展活动成功举办

2019年11月17日上午,我校校学生会心理部在学校东园举行了心理素质拓展活动。本次活动的带领者为殷越老师,活动成员为全校心理委员、心理部成员及幽兰茶协、法学协会、语翼手语协会的社团成员,共300余人,20支队伍。

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首先,各队进行团队内部建设:包括成员自我介绍,确定队歌、队长、口号等,在此过程中每位同学都积极参与,为团队建设进言献策。之后,分别在图书馆前坪向大家展示本队建设特色,整个过程气氛活跃,在短时间内做到快速磨合,集思广益,这不仅增进了同学们的感情,同时也让同学们感受到合作的魅力。

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上午9时30分,在领队的带领下各队陆续参与到由校心理部及合作社团组织的趣味游戏中。“趣味抢答”游戏在考察心理干部的专业知识的同时培养成员之间的默契度;“抑郁症科普”旨在帮助同学们更好更科学地认识抑郁症;“你的名字”旨在向同学们传达了解和关心听障人士的思想;“一片树叶的故事”通过茶文化,考验成员之间的团队协作能力;“你画我猜”让队员们在传词达意间拉近了彼此之间的距离。

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  11时40分全体成员在图书馆前坪集合,按照每队最终成绩,颁发荣誉证书,并合影纪念,至此心理素质拓展活动圆满落下帷幕。

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在本次素质拓展中,所有成员都积极配合,分工合作。在游戏中发挥自己的智慧,共同完成目标,在集体讨论时,同学们踊跃发言,讨论热烈。此次素质拓展活动加强了心理干部之间的联系,增进了彼此间的友谊,培养团队意识的同时扩展了心理知识,也提高了大家的心理素质。在接下来的工作中,所有心理干部必定会群策群力,为我校心理健康教育工作贡献自己最大的力量。

 

                       文|王佳妮

 

 

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29
11月

校心理中心教师参加“EFT情绪释放技术”培训工作坊

为扩展我校专职心理老师的视野,提高心理咨询的专业技能,打造一支基础扎实、业务精良,能适应时代发展、创新的师资队伍,2019年11月22日至24日,我校心理中心罗伏生、王小凤、李思婷三位教师参加了“EFT情绪释放技术”培训,授课老师为来自台湾的WMECA世界医学最高认证EFT情绪释放技术首席训练师陈伯炜。

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培训方式为理论讲授和实操演练相结合。11月22日,老师给大家介绍了情绪的相关理论以及情绪释放技术的来源和理论支撑。11月23日,老师主要讲解了EFT情绪树以及心理逆转概念及其处理方法,并进行现场演练和指导、答疑。11月24日,陈老师给大家讲解了EFT的进阶技术以及情绪三角法和四角法,并进行了现场咨询模拟和练习,此外,还结合案例跟大家讲解了心理咨询中遇到的挑战以及应对方法。陈老师授课方式丰富多样、语言幽默风趣,大家也积极投入,认真操练,体验深刻。

三天的理论学习和实操练习,不仅温故了理论知识,夯实了基础,也get了新技能,专业技能培训不仅能提高我校专职心理教师的专业素养,也为我校心理健康教育工作提供了重要保障。

 

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13
11月

2019年秋季学期校第五期心理干部培训圆满完成

为进一步提升心理委员的工作能力,帮助其更好区分同学们正常和异常心理状态,从而为他们提供及时而有效的帮助,2019年11月6日晚上七点,本学期第五次心理委员培训“如何区分正常和异常心理及常见的心理障碍”在生科楼001教室成功举行。授课老师为校心理中心主任袁红梅老师,2019级各班的心理委员和校、院心理部干事390余人参加了此次培训。

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    培训伊始,袁老师通过互动小游戏充分调动了大家的热情。接着袁老师从“常识性区分”、“精神医学角度”、“区分正常与异常心理的原则”与“心理异常的特点”四个方面,系统阐述了“正常与异常心理”方面的专业心理知识,为大家奠定了理论基础。最后,袁老师通过结合经典案例为大家介绍了大学生常见的心理障碍,包括神经症、人格障碍、性心理障碍、重性精神疾病等,并教授了相对应的处理方法,让大家能够有效、快速地为有需要的同学提供帮助。袁老师授课形式诙谐幽默,通俗易懂,现场掌声、笑声不断,大家受益良多!

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通过此次心理培训,心理干部们的心理知识水平进一步提高,对常见的异常心理及其障碍有了初步的了解,同时也掌握了相对应的处理方法。至此本学期朋辈辅导系列培训圆满结束。相信经过这一系列培训,各位心理委员和心理部干事对自己的工作有了更系统的了解,对日后的工作也有了更清晰的方向,同时也初步掌握了一些心理辅导的专业知识和应对方法,未来可为校园心理健康工作做出更大的贡献。

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12
11月

2019秋季学期校第四期心理干部培训成功举行

为了提高心理干部们对大学生常见心理问题的认识,提升心理知识素养,从而为身边同学们提供更专业的服务,2019年11月4日晚七点,本学期第四期校心理干部培训“大学生常见心理问题的识别”在生科楼002顺利举行。本次培训由校心理中心沈丹老师主讲,2019级班级心理委员和校、院心理部干事390余人参加了本次培训。

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首先,沈丹老师以一系列问句引发大家的思考,让大家带着疑惑和求知欲进入到培训课堂中。培训期间,师生互动频繁,课堂气氛积极活跃。沈老师为同学们讲解了心理问题的相关内容,其中包括心理问题的分类,心理健康的六大标准以及正常心理与异常心理的区分等,其中,沈老师重点讲解了心理问题的分类,心理问题分为心理困扰,心理障碍,精神病三类。心理困扰是指人们经常遇到的各种适应问题、应激问题、人际关系问题等,其强度较弱,持续时间较短;心理障碍是指神经症、人格异常、性心理障碍等引起的轻度心理失调;而精神病则指人脑机能活动失调,丧失自知力,不能应对正常生活,不能与现实保持恰当接触的严重心理障碍。

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沈丹老师精彩的授课和新颖的实例,让大家豁然开朗,同时增强了同学们对心理问题的了解,心理委员和心理干部的心理知识水平得到进一步的提升。再长的路,一步步也能走完;再短的路,不迈开双脚也无法到达。相信在心理中心的带领和心理干部的齐心协力下,一定能帮助同学们提升心理健康的意识,根据自己心理健康所处水平采取适当的方式自助和求助,从而更好地维护心理健康。

                                                                            文|陈奥            

 

 

 

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06
11月

我校辅导员“焦点解决短期治疗”培训圆满结束

为夯实我校辅导员的心理健康教育理论根基,提升心理健康教育技能,从而更好地服务学生,2019年111日至3日,校学生工作部心理健康教育研究中心组织了我校17名辅导员参加了“焦点解决短期治疗”培训,授课老师是中央财经大学社会与心理学院教授,博士生导师赵然老师及她带领的“燃料队”,具体培训事务由长沙九州心理服务有限公司承接

为期三天的培训形式多样,通过老师理论授课、学员们互动交流及小组讨论并展示等形式,我校辅导员们集中学习了如何从微观、中观及宏观视角来建构来访者的期待世界;初步掌握了焦点解决高效沟通中的六个核心工具、五个原则、五个步骤等相关内容。大家在此次培训中全程积极参与,主动发言,在与其他高校老师及社会心理工作者的交流中彰显了良好的专业素养,受到了主办方及各位同仁们的一致好评。

  

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11月5日,物流与交通学院辅导员吴小旋老师作为代表在心育员例会上对此次培训进行了总结分享,其余老师们也纷纷表示此次培训收获颇多,受益匪浅。总的来说,此次培训不仅解答了辅导员老师尤其是心育员老师在对待校院两级重点关注学生具体事务上的困惑,也为学生工作,尤其是心理健康教育工作的开展提供了实际有效的方法和思路。

 

                               

 

 

 

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05
11月

2019年我校心理部迎新晚会圆满举办

为欢迎与庆祝2019级新干事加入心理部,也为了加强心理部成员间的团结合作,提高校心理部的凝聚力,20191026日晚7点,第十届校心理部迎新晚会在博文楼隆重举行。心理中心专职教师李思婷,第九届心理部常务主任丁琦,第十届心理部部长周子楠,常务副主任王欣奥、吴文博,各部门负责人及第十届心理部全体干事共120余人参加了此次晚会。

晚会在测研部青春洋溢的合唱串烧中拉开序幕。优美的歌声过后,由宣传部演绎心理情景剧《心不再孤独》,讲述了一个贫苦学生进入大学后找回自我的故事。接着,阳光部的新疆姑娘带来了热情的新疆独舞,秘书部则以诙谐幽默的小品演绎了秘书工作的日常。阳光部也为大家表演了一个精彩的情景剧《红色年代重回忆》,情景剧结束后更是为大家带来了精彩的弹唱串烧,展示了每个人的独特才艺。而压轴节目则是由办公部带来的创意十足的情景剧《白雪公主新编》。

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晚会尾声,丁琦发言表达了对新一届心理部干事的祝福和肯定,周子楠对晚会进行了总结,并勉励干事们在心理部接下来的工作中不忘初心、努力奋斗。最后,在《相亲相爱》温暖的歌声中,晚会圆满落幕。

同学们以自己的方式书写青春,用自己的风格演绎大学。这次晚会不仅是视听盛宴,更是梦的旅程。今夜,青春将在这里起航,今夜,梦想将在这里飞翔。

文|庞嘉璐

 

 

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